こんにちは。ゆーほーです。 今回は「マインドフルネス瞑想」の メリットや、実践方法についてお話ししていきます。 皆さんは「瞑想」って聞いてどんなイメージ持ちますか？ なんか胡散臭いなぁ〜 とか 概念的でよくわからんなぁと 思っている方も多いかもしれません。   ただ、結論から言うと 「瞑想」は誰でも、簡単にできて 「メンタルが安定する」 「集中力が上がる」 など、科学的に証明されているメ … 続きを読む 【メリットエグい件】脳の筋トレ！「マインドフルネス瞑想」やらなきゃ損！「強いメンタル」と「高い生産性」を手に入れよう