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断食

  • 2021年3月5日

【総まとめ】「3日間の酵素ファスティング (断食)」体験記

こんにちは。ゆーほーです。 今回は「3日間の酵素ファスティング (断食)」体験記をまとめます。 3日間の酵素ファスティング (断食)とは? まず、ファスティング は「断食」と同義です。 そして、3日間の酵素ファスティング とは 3日間食事を取らず、「水」と「酵素」だけで過ごす断食方法です。 一般的には 準備食期間:2日間 断食期間:3日間 回復食期間:3日間 のトータル1週間かけて行います。 &n […]

  • 2021年2月28日

大失敗!?初めての「3日間酵素ファスティング 体験記」【回復食期間編】

こんにちは。ゆーほーです。 今回は「3日間の酵素ファスティング 体験記」の最終章 回復食期間についてご紹介していきます。 前回の「断食期間編」の続きです。 初めての「3日間酵素ファスティング 」体験記【断食期間編】 3日間の断食効果を活かすも殺すも この回復食期間にかかっていると言っても過言ではないほど 重要な期間です。 が、、、 僕はやらかしてしまいました。 人間の三大欲求を抑えるのは難しいと痛 […]

  • 2021年2月27日

初めての「3日間酵素ファスティング 」体験記【断食期間編】

こんにちは。ゆーほーです。 本日は、「はじめての「3日間ファスティング 」体験記【準備食編】」の続きです。 初めての「3日間酵素ファスティング 」体験記【準備食期間編】 断食期間の3日間についてレポートしていきます。 3日間で「体重」「体脂肪」「筋肉」はどう変化したのか 「体調」はどうだったのか を中心にお話します。 「ファスティング やってみたいけど、体調崩しそうで怖い」 「ファスティング って […]

  • 2021年2月23日

内臓を休めて生産性向上!?「3日間の酵素ファスティング(断食) 」に初チャレンジします!

こんにちは。ゆーほーです。 今日は「3日間の酵素ファスティング(断食) 」にチャレンジします!という話をしていきます。 最近僕は、日中の生産性を上げるため 基本「1日1食生活」をしていました。 (1日1食生活については別の記事でも紹介していきます。) 朝:プロテイン 昼:「素焼きナッツ」「コーヒー」 夜:「サラダ2袋(コンビニの袋詰め)」「キムチ納豆豆腐」「サバの塩焼き」「もち麦と十五穀ごはん」 […]