3日間ファスティング

• 2021年3月5日

【総まとめ】「3日間の酵素ファスティング （断食）」体験記

こんにちは。ゆーほーです。 今回は「3日間の酵素ファスティング （断食）」体験記をまとめます。 3日間の酵素ファスティング （断食）とは？ まず、ファスティング は「断食」と同義です。 そして、3日間の酵素ファスティング とは 3日間食事を取らず、「水」と「酵素」だけで過ごす断食方法です。 一般的には 準備食期間：2日間 断食期間：3日間 回復食期間：3日間 のトータル１週間かけて行います。 &n […]

• 2021年2月23日

内臓を休めて生産性向上！？「3日間の酵素ファスティング（断食） 」に初チャレンジします！

こんにちは。ゆーほーです。 今日は「3日間の酵素ファスティング（断食） 」にチャレンジします！という話をしていきます。 最近僕は、日中の生産性を上げるため 基本「1日1食生活」をしていました。 （1日1食生活については別の記事でも紹介していきます。） 朝：プロテイン 昼：「素焼きナッツ」「コーヒー」 夜：「サラダ2袋（コンビニの袋詰め）」「キムチ納豆豆腐」「サバの塩焼き」「もち麦と十五穀ごはん」 […]