こんにちは。ゆーほーです。
YouTubeにて
生産性にこだわる「副業サラリーマン」の「休日ルーティン」（GW編）を公開しました！
GWで予定のなかった一日を丸々撮影しています。
今回も例に漏れず
思い立ってから２日後に撮影に踏み切る「見切り発車」でした笑
ただ、個人的には
「色んな意味でよかった」と思っており
継続していきたいと考えています。
ただ、動画編集がかなり大変だったので
やり方は要検討です。。。
（外注するにも、指示にかなり工数がかかりそう・・・）
今回はこのルーティン動画に関して
- 撮ろうと思った理由
- 動画内で登場しているグッズの詳細
などをお話ししていきます。
ルーティン動画を撮ろうと思った理由
今回ルーティン動画を撮ろうと思い至った理由は3つあります。
順にお話ししていきます。
- 怠惰な自分を律するため
- 生産性にこだわっている実績を見せるため
- Vlogの需要がありそうだから
【理由１】怠惰な自分を律するため
1つ目の理由は「怠惰な自分を律するため」です。
正直、これが最大の理由です。
ブログやYouTubeでの副業チャレンジを始めてから
早２ヶ月が経ちました。
最初はガムシャラにひたすら集中してやっていた時期もありました。
ただ、最近
仕事が忙しかったり、プライベートが忙しかったりで
少しダレてしまっているなぁと感じていました。
目標に掲げている「23年3月8日までに副業月収30万円以上」
という目標地点まで猶予があることもあり
危機感が薄れていたんだと思います。
そんな自分を変える手段としては
「周りに見られている感覚を持つこと」が必要だと思いました。
僕は弱い人間なので
気持ちで自分を律するのは難しいんですよね笑
仕組みで、構造的に解決する手段として
【ルーティン動画（Vlog）】を撮っていこうと思いました。
【理由２】生産性にこだわっている実績を見せるため
2つ目の理由は「生産性にこだわっている実績を見せるため」です。
現在、YouTubeで僕は
「生産性向上ノウハウの発信」をメインでやっています。
ただ、視聴者目線で考えると
何の実績もない、どこの馬の骨かもわからないやつの
「生産性向上術」なんて信憑性のかけらもないですよね笑
短期で「副業収入」などで実績を示すのは難しいので
日々「生産性にコミットしているライフスタイル」
を見せることで、実績としていきたいと思っています。
【理由３】Vlogの需要がありそうだから
3つ目の理由は「Vlogの需要がありそうだから」です。
正直、僕自身は他人の生活にはあまり興味がなく
Vlog系のYouTuberの方もほとんど知りませんでした。
ただ、特段実績もなく無名の状態から伸びているYouTuberを調べていくと
「Vlog系」が多いことがわかりました。
（ほとんどかもしれない、、、）
Vlog系のYouTuberはライフスタイルの発信を通して
視聴者の「共感を生み」「刺激を与えている」ということが見えてきました。
今更ながら
実績のない無名サラリーマンの戦い方としては
Vlogで戦うのが一番筋は良さそうだなぁと感じました。
ただし、僕の場合は、自身の学びを深めるために
「ノウハウを体系化して、アウトプットすること」自体に価値を置いています。
なので、完全にvlogに転向することはないと思います。
あくまで「ノウハウ発信」をベースにしながら
Vlogにもチャレンジしていきたいです。
これらのVlogに挑戦するに至った3つの理由が
見立て通り満たされたかどうかは
今後、経過を見ながら振り返りしていきます。
動画内に登場した生産性グッズ
次に動画内に登場した「生産性グッズ」の詳細をお話ししていきます。
僕は「生産性」を高めないと死んでしまう呪いにかけられているので笑
基本的に家にあるものは「何かしら生産性向上に繋がるモノ」が多いです。
YouTubeの動画内では写っているだけでしたので
ブログで詳細記載していきます。
プリマゾーレ「ヨガマット」 ※4mm折り畳み
朝の筋トレで毎日活用している「ヨガマット」です。
仕事のパフォーマンスや生産性をあげる上では
毎日の「筋トレ（運動）」は必要不可欠です。
健康にも、アンチエイジングにも効くので
正直、男女問わず、「筋トレ」をしない理由が見当たりません笑
筋トレのメリットはまた別の記事で詳しく解説しようと思っていますが
とりあえず、家で手軽に筋トレしたい人にとって
「ヨガマット」は必須アイテムだと思います。
プリマゾーレのヨガマットは
Amazonの限定ブランドということもあり？
価格もお手頃です。
しかも「4mm 折り畳み」のヨガマットにすれば
折り畳めるので、場所も取らないですし、片付けも楽ちんです。
Amazonの初期設定は「4mm 折り畳み」になっていないので
ご注意ください！
ザバス「プロテイン」（リッチショコラ味）
筋トレガチ勢の方に言わせれば
「マイプロテイン」の方がいい！など
諸々ご意見あると思います。
ただ、僕は筋トレガチ勢ではなく
生産性を上げるために「筋トレ」を取り入れているタイプです。
なので、毎日続けるために
プロテイン＝ご褒美（美味しい）という状態を作る必要がありました。
色んなプロテインを試す中で、個人的には
- ザバスの「リッチショコラ味」
- ザバスの「ココア味」
が美味しいなぁと感じています。
今は「リッチショコラ味」を飲んでいますが
こちらの方が、「ココア味」よりも甘いです。
甘党の人にはおすすめです。
キッコーマン「無調整豆乳」
こちらはプロテインに付随するものになります。
上記プロテインを水で割ると
美味しくないです笑
ただ
- 牛乳
- 豆乳
のどちらかで割るとめちゃくちゃ美味しくなります！
牛乳を飲みすぎるのは「脂質の取りすぎ」等
デメリットもあるので
僕は「無調整豆乳」で割るようにしています。
調整豆乳も砂糖とかが入っているのでダメですね。
（正直、牛乳で割った方が美味しいですが、そこは我慢です笑）
１リットル6本を箱買いして、毎日飲んでいます。
ネスプレッソ 「ヴァーチュオ」/「ラティシマ・ワン」
- コーヒー大好き！
- 在宅ワーク！
この2つの要素を兼ね備える「ビジネスマン」の方には
強くお勧めしたいです！
お店で飲むレベルのコーヒーが家で飲めますし
あらゆる種類のカプセルからコーヒーをセレクトできるので
バリエーションも超豊富です！
また
- カフェラテ（※ラテは種類少なめ）
- ブラックコーヒー（種類豊富）
- エスプレッソ（種類豊富）
などあらゆるバリエーションにも対応可能なので
その時の気分に合わせて使い分けることができます。
コーヒーの１杯あたりの単価は
【86円〜108円】なので、外で買うよりは格段に安いですよね。
僕みたいな毎日コーヒーを２杯以上飲む
コーヒー中毒者にとってはなくてはならないアイテムになっています笑
ブラックコーヒーをよく飲む人は
カプセルのラインナップが圧倒的に豊富なので
上記の【ヴァーチュオ】がおすすめです。
一方で
- 「カフェラテしか飲まない！」
- 「カフェラテに死ぬほどこだわりたいんだ！」
という方は【ラティシマ・ワン】の方がおすすめです。
ラティシマ・ワンは「ミルクタンク」も搭載されており
本格的なカフェラテやカプチーノが楽しめます。
ヴァーチュオはミルクで割れるカプセルが
2、３種類しかないので、ラテメインの方はやはりラティシマ・ワンですね。
ただし、ブラックコーヒーやエスプレッソのラインナップはヴァーチュオに劣るので
自分の好みで選んでいただくのが良いかと思います。
素焼きミックスナッツ
オートファジーを語る上では欠かせない食品
それが「素焼きナッツ」です。
- オートファジーを加速させる「不飽和脂肪酸」が含まれる
- 低糖質であり、良質な脂質が含まれる
など、健康面で恩恵がありまくり
かつ「美味しい」。
向かうところ敵なしの最強食品
それが「ナッツ」です。
お腹が空いた時の間食も
「ナッツ」であれば罪悪感を感じずに食べられます笑
1日1食の僕にとっては、必須アイテムです。
日立 ドラム式乾燥機付き洗濯機
正直、これは説明する必要はないですかね。
「洗濯物を干す」という工程を完全に０にすることができる優れものです。
20万円するんで
正直、買うまではかなり躊躇していました。
結局、最初に欲しいなと思ってから
2年くらい買わなかったと思います。
でも、今考えるとバカだったなぁと思います。
時間の価値を考えれば、即買っておいた方がコスパ的にもよかったです。
毎日の
- 洗濯物を干す「時間」
- 洗濯物を干さなきゃという「心理的負担」
が2年積み重なっていたと考えると、相当な無駄なコストを浪費していました。
これが０になる恩恵は計り知れないですよね。
今、元の生活に戻れと言われたら無理です。
BARTH（入浴剤）
ここについては「熟睡習慣」の記事や動画で詳細お話ししているので
そちらを参照ください。
【ぐっすり眠れてますか？】睡眠の「質」を飛躍的に高める、「熟睡習慣」を解説します。日中の眠気を吹き飛ばして、生産性爆上げしていきましょう！
要は「炭酸入浴剤」を使うと
入浴の「入眠を促す効果が上がる」ということです。
世間一般的な評価は「BARTH」が高いようですが
個人的には他の”香り付き”の入浴剤が好みです。
その辺りについては
「熟睡習慣」の記事や動画で紹介しているので
ご参照ください。
間接照明
こちらも熟睡習慣で語っています！
要は「入眠2時間前からは、部屋を暗くしてメラトニンの分泌を促進しよう！」ということです。
Kindle Paperwhite
またまたこちらも熟睡習慣（ブログ記事の方）で語ってますね笑
Kindle Paperwhiteは電子端末でありながら
【ブルーライトがカットされている】優れものです。
なので寝る直前に見ても
スマホのように不必要に覚醒してしまうことがないです。
夜はスマホを見るのではなく
Kindle Paperwhiteで読書をするようにしましょう。
フィリップス 光る目覚まし時計
こちらも熟睡習慣でお話しした
「メラトニンのコントロール」に付随するモノです。
光の刺激によって、眠りを誘発するメラトニンを抑えることで
スッキリ起きられるよ！という話です。
僕はこの目覚ましを2年ほど使っていますが
これは間違いなく「そう」だと思います。
メンタリストDaiGoさんの書籍を読んだ際に
即ポチった記憶がありますが
買ってよかったと思ってます。
最後に
僕は、本業も、副業もどちらも大事にしていきたいです。
どちらもしっかり成果を残していきたいです。
理由は、どちらも「楽しいし、学びがあるから」です。
そして、プライベートも充実させたいと考える
ちょっと欲張りな性格なんです。
友人と話すのも刺激になりますし
たまにはゴルフや旅行にだっていきたいですよね笑
それを実現するためには
相当レベルの生産性を高めた働き方をしていく必要があります。
他の誰よりも
圧倒的に短い時間で、高い成果を生み出す必要があります。
本業も副業もバリバリ成果を出して
プライベートも自由気ままに過ごせる未来を作るため
これからも「生産性にフルコミット」していきます！！！
そして僕の生産性をさらに高めるための
「アウトプットツール」がブログとYouTubeなんです。
自分のため、そしてブログやYouTubeでの発信のために
「生産性向上ノウハウ」の
- インプット
- 実践
- アウトプット（発信）
をさらに加速させていきます。
「ライフ」を「ハック」します。
このブログやYouTubeでの発信を通して
僕自身も成長しながら、圧倒的な生産性の高さを体現していきます！！
よろしくどうぞ！！