- 2021年4月11日
【体験談】1日1食生活を4ヶ月実践して感じた「メリット」「デメリット」
こんにちは。ゆーほーです。 今回は「1日1食生活」を約4ヶ月続けている僕が、今感じている 【メリット・デメリット】についてお話ししていきます。 1日1食といっても、1食以外何も口にしないというわけではありません。 プロテインやコーヒーを飲んだり、ナッツを食べたり、間食はしています。 あと、友人とランチにいきたい時とかもあるので、1日も欠かさず1食という訳ではないです。 とはいえ、コロ […]
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食事（健康）
- 2021年3月5日
【総まとめ】「3日間の酵素ファスティング （断食）」体験記
こんにちは。ゆーほーです。 今回は「3日間の酵素ファスティング （断食）」体験記をまとめます。 3日間の酵素ファスティング （断食）とは？ まず、ファスティング は「断食」と同義です。 そして、3日間の酵素ファスティング とは 3日間食事を取らず、「水」と「酵素」だけで過ごす断食方法です。 一般的には 準備食期間：2日間 断食期間：3日間 回復食期間：3日間 のトータル１週間かけて行います。 &n […]
- 2021年2月28日
大失敗！？初めての「3日間酵素ファスティング 体験記」【回復食期間編】
こんにちは。ゆーほーです。 今回は「3日間の酵素ファスティング 体験記」の最終章 回復食期間についてご紹介していきます。 前回の「断食期間編」の続きです。 初めての「3日間酵素ファスティング 」体験記【断食期間編】 3日間の断食効果を活かすも殺すも この回復食期間にかかっていると言っても過言ではないほど 重要な期間です。 が、、、 僕はやらかしてしまいました。 人間の三大欲求を抑えるのは難しいと痛 […]
- 2021年2月27日
初めての「3日間酵素ファスティング 」体験記【断食期間編】
こんにちは。ゆーほーです。 本日は、「はじめての「3日間ファスティング 」体験記【準備食編】」の続きです。 初めての「3日間酵素ファスティング 」体験記【準備食期間編】 断食期間の3日間についてレポートしていきます。 3日間で「体重」「体脂肪」「筋肉」はどう変化したのか 「体調」はどうだったのか を中心にお話します。 「ファスティング やってみたいけど、体調崩しそうで怖い」 「ファスティング って […]
- 2021年2月24日
初めての「3日間酵素ファスティング 」体験記【準備食期間編】
こんにちは。ゆーほーです。 今回は、3日間ファスティング 前に取り入れる【準備食】についてお話ししていきます。 こちらは、前回の下記記事の続きになります。 内臓を休めて生産性向上！？「3日間の酵素ファスティング（断食） 」に初チャレンジします！ ファスティング 実施にあたり 僕が「学んだ知識」と「実践した内容」についてご紹介します。 準備食とは？ 準備食とは、断食に体を慣れさせるため […]
- 2021年2月23日
内臓を休めて生産性向上！？「3日間の酵素ファスティング（断食） 」に初チャレンジします！
こんにちは。ゆーほーです。 今日は「3日間の酵素ファスティング（断食） 」にチャレンジします！という話をしていきます。 最近僕は、日中の生産性を上げるため 基本「1日1食生活」をしていました。 （1日1食生活については別の記事でも紹介していきます。） 朝：プロテイン 昼：「素焼きナッツ」「コーヒー」 夜：「サラダ2袋（コンビニの袋詰め）」「キムチ納豆豆腐」「サバの塩焼き」「もち麦と十五穀ごはん」 […]