こんにちは。ゆーほーです。 今回は「構造化」をするために「マインドマップ」を活用しましょう！ という話をしていきます。 また、マインドマップを作る際の おすすめツールについても紹介します。 YouTubeでも同内容をより詳しく解説しています！ 是非こちらもご覧ください。 生産性を考える上で マインドマップを活用した【構造化】は 以前紹介した【メモ書き習慣】と双璧を成す必須習慣です！！！ 【メモ書き […]
こんにちは。ゆーほーです。 今日は「考える」の土台となる 【メモ書き（手書き）】について解説していきます！ YouTubeでも詳細解説していますので こちらも是非ご覧ください！ メモと言っても 会議の議事録のような「記録するメモ」とは異なります。 ここでいうメモ書きとは 【考えを紙に書き出し、思考を深める】ことを指します。 このメモ書きは 生産性を高める上では 切っても切り離せない超重要事項です。 […]
こんにちは。ゆーほーです。 先ほどの月間【振り返り】【目標＆アクションプラン】に加えて 週間分も見ていきます！ ただ、ほとんど月間のものと重複しているので 重複部分はこちらの記事をご参照ください。 2月【振り返り】と3月【目標&アクションプラン】を発信します！ 【振り返り】2月4週目 目標 今週は【週4記事投稿】を目標としていました。 結果 結果、【週6記事】 […]
こんにちは。ゆーほーです。 今日は2月28日。2月最終日です！！ 2月も後半に差し掛かるにつれて 少し暖かくなってきましたね。 春が待ち遠しいです。 では 今月の振り返り 来月の目標／アクションプラン について、お話ししていきます。 【振り返り】2月度 目標 2月は「ブログ10記事投稿」を目標に置いていました。 結果 結果として 今月はこの記事も含めて 「12記事」を投稿することがで […]
こんにちは。ゆーほーです。 今回は「3日間の酵素ファスティング 体験記」の最終章 回復食期間についてご紹介していきます。 前回の「断食期間編」の続きです。 初めての「3日間酵素ファスティング 」体験記【断食期間編】 3日間の断食効果を活かすも殺すも この回復食期間にかかっていると言っても過言ではないほど 重要な期間です。 が、、、 僕はやらかしてしまいました。 人間の三大欲求を抑えるのは難しいと痛 […]
こんにちは。ゆーほーです。 本日は、「はじめての「3日間ファスティング 」体験記【準備食編】」の続きです。 初めての「3日間酵素ファスティング 」体験記【準備食期間編】 断食期間の3日間についてレポートしていきます。 3日間で「体重」「体脂肪」「筋肉」はどう変化したのか 「体調」はどうだったのか を中心にお話します。 「ファスティング やってみたいけど、体調崩しそうで怖い」 「ファスティング って […]
こんにちは。ゆーほーです。 今回は、3日間ファスティング 前に取り入れる【準備食】についてお話ししていきます。 こちらは、前回の下記記事の続きになります。 内臓を休めて生産性向上！？「3日間の酵素ファスティング（断食） 」に初チャレンジします！ ファスティング 実施にあたり 僕が「学んだ知識」と「実践した内容」についてご紹介します。 準備食とは？ 準備食とは、断食に体を慣れさせるため […]
こんにちは。ゆーほーです。 今日は「3日間の酵素ファスティング（断食） 」にチャレンジします！という話をしていきます。 最近僕は、日中の生産性を上げるため 基本「1日1食生活」をしていました。 （1日1食生活については別の記事でも紹介していきます。） 朝：プロテイン 昼：「素焼きナッツ」「コーヒー」 夜：「サラダ2袋（コンビニの袋詰め）」「キムチ納豆豆腐」「サバの塩焼き」「もち麦と十五穀ごはん」 […]
こんにちは。ゆーほーです。 今回は、”売れる” メルカリの活用ポイントをお話します。 具体的な出品手続きの進め方はHP（参照元：メルカリHP）に解説がありますので 【売れるためのポイント】に絞ってお話します。 また、発送の段取りもおまけで紹介しています。 また、こちらの記事は 以前の記事【片付け術】モノを減らして生産性を上げる！「メルカリ」活用のススメの続編です。 【片付け術】モノを減らして生産性 […]
こんにちは。ゆーほーです。 ブログの初投稿から10日間が経ち 2月も残すところ１週間になりました。 先週は、心理的にも、物理的にも 記事を書く負担がかなり重かったです。 ただ、今週は取り組むハードル（心理的部分）が 少し下がってきているように感じます。 ほんの数記事書いただけですが、成長している模様。 本日は 今更感ありますが 【2月度】と【2月４週目】の目標を 合わせて発信してたいと思います。 […]
