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酵素

  • 2021年3月5日

【総まとめ】「3日間の酵素ファスティング (断食)」体験記

こんにちは。ゆーほーです。 今回は「3日間の酵素ファスティング (断食)」体験記をまとめます。 3日間の酵素ファスティング (断食)とは? まず、ファスティング は「断食」と同義です。 そして、3日間の酵素ファスティング とは 3日間食事を取らず、「水」と「酵素」だけで過ごす断食方法です。 一般的には 準備食期間:2日間 断食期間:3日間 回復食期間:3日間 のトータル1週間かけて行います。 &n […]

  • 2021年2月27日

初めての「3日間酵素ファスティング 」体験記【断食期間編】

こんにちは。ゆーほーです。 本日は、「はじめての「3日間ファスティング 」体験記【準備食編】」の続きです。 初めての「3日間酵素ファスティング 」体験記【準備食期間編】 断食期間の3日間についてレポートしていきます。 3日間で「体重」「体脂肪」「筋肉」はどう変化したのか 「体調」はどうだったのか を中心にお話します。 「ファスティング やってみたいけど、体調崩しそうで怖い」 「ファスティング って […]

  • 2021年2月24日

初めての「3日間酵素ファスティング 」体験記【準備食期間編】

こんにちは。ゆーほーです。 今回は、3日間ファスティング 前に取り入れる【準備食】についてお話ししていきます。 こちらは、前回の下記記事の続きになります。 内臓を休めて生産性向上!?「3日間の酵素ファスティング(断食) 」に初チャレンジします! ファスティング 実施にあたり 僕が「学んだ知識」と「実践した内容」についてご紹介します。   準備食とは? 準備食とは、断食に体を慣れさせるため […]

  • 2021年2月23日

内臓を休めて生産性向上!?「3日間の酵素ファスティング(断食) 」に初チャレンジします!

こんにちは。ゆーほーです。 今日は「3日間の酵素ファスティング(断食) 」にチャレンジします!という話をしていきます。 最近僕は、日中の生産性を上げるため 基本「1日1食生活」をしていました。 (1日1食生活については別の記事でも紹介していきます。) 朝:プロテイン 昼:「素焼きナッツ」「コーヒー」 夜:「サラダ2袋(コンビニの袋詰め)」「キムチ納豆豆腐」「サバの塩焼き」「もち麦と十五穀ごはん」 […]