- 2021年4月11日
【体験談】1日1食生活を4ヶ月実践して感じた「メリット」「デメリット」
こんにちは。ゆーほーです。 今回は「1日1食生活」を約4ヶ月続けている僕が、今感じている 【メリット・デメリット】についてお話ししていきます。 1日1食といっても、1食以外何も口にしないというわけではありません。 プロテインやコーヒーを飲んだり、ナッツを食べたり、間食はしています。 あと、友人とランチにいきたい時とかもあるので、1日も欠かさず1食という訳ではないです。 とはいえ、コロ […]
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生産性向上術
- 2021年3月21日
【生産性を上げたいなら、今すぐ捨てろ！】家の中にある捨てるべきモノTOP３
こんにちは。ゆーほーです。 今回は 『無意識に時間を奪う！家の中にある、捨てるべきモノTOP３』 という題材でお話ししていきます。 YouTubeでも解説していますので 是非こちらもチェクしてみてください。 僕はリクルートという会社で働きながら ブログ・YouTubeで副業を始めるにあたり 生産性にこだわり尽くして時間を捻出してきました そんな僕が、家の中からなくしたことによって 自分の時間が圧倒 […]
- 2021年3月13日
【生産性を上げる趣味】生産性を上げたいなら「サウナ」に行け！！「サ活」のメリットと実践方法について語ります
こんにちは。ゆーほーです。 今回は「生産性を上げたい」僕にとって 非常に効用の高い『サウナ』の魅力について語っていきます！ YouTubeでも同内容解説しているのでこちらもご参照ください！ 僕は生産性に鬼のようにこだわり始めた1年前くらいからサウナにハマり始めました。 なのでまだまだサウナー(サウナ好きの総称)としては、初心者です。 ですが最近は週1回程度、サウナに通うようになっており、サウナの効 […]
- 2021年3月8日
【まとめ/テーマ②生産性向上術】生産性向上ノウハウ記事 関連リンク集
こんにちは。ゆーほーです。 「あすぴろぐ」では 本業と副業を両立する時間を捻出するための 【生産性向上ノウハウ】について発信していきます。 この記事では 各種ノウハウ関連リンクをまとめます！ 随時更新していきますので お楽しみに！！ 生産性向上ノウハウのカテゴリー 下記６つのカテゴリーで発信していきます。 マインドセット 仕事術 私生活 運動 食事 睡眠 生産性向上ノウハウ【関連リン […]
- 2021年3月6日
もう迷わない！自分を知り、やりたいことを見つける。『自己分析＆ビジョンMAP』の作り方解説！
こんにちは。ゆーほーです。 今回は生産性の高いマインドセットを作る ノウハウ発信の第1回目です！ 初回らしく 【自己分析＆ビジョンMAPを作ろう！】 という、壮大なテーマについて解説してきます。 自分の強みがわからない 自分が何したいのかがわからず、モチベーションが低い 今後のキャリアや人生について思い悩んでいる そんな悩み・迷いの多い「あなた」に 是非実践していただきたい内容です。 自分が何をや […]
- 2021年3月5日
【総まとめ】「3日間の酵素ファスティング （断食）」体験記
こんにちは。ゆーほーです。 今回は「3日間の酵素ファスティング （断食）」体験記をまとめます。 3日間の酵素ファスティング （断食）とは？ まず、ファスティング は「断食」と同義です。 そして、3日間の酵素ファスティング とは 3日間食事を取らず、「水」と「酵素」だけで過ごす断食方法です。 一般的には 準備食期間：2日間 断食期間：3日間 回復食期間：3日間 のトータル１週間かけて行います。 &n […]
- 2021年3月4日
【社会人必須】「構造化」を制する者が「生産性」を制する！マインドマップ活用のススメ！おすすめツールも紹介します。
こんにちは。ゆーほーです。 今回は「構造化」をするために「マインドマップ」を活用しましょう！ という話をしていきます。 また、マインドマップを作る際の おすすめツールについても紹介します。 YouTubeでも同内容をより詳しく解説しています！ 是非こちらもご覧ください。 生産性を考える上で マインドマップを活用した【構造化】は 以前紹介した【メモ書き習慣】と双璧を成す必須習慣です！！！ 【メモ書き […]
- 2021年3月2日
【メモ書き習慣】日頃の”もやもや”即解消！生産性向上の超土台習慣「メモ書き」のやり方を解説します！
こんにちは。ゆーほーです。 今日は「考える」の土台となる 【メモ書き（手書き）】について解説していきます！ YouTubeでも詳細解説していますので こちらも是非ご覧ください！ メモと言っても 会議の議事録のような「記録するメモ」とは異なります。 ここでいうメモ書きとは 【考えを紙に書き出し、思考を深める】ことを指します。 このメモ書きは 生産性を高める上では 切っても切り離せない超重要事項です。 […]
- 2021年2月28日
大失敗！？初めての「3日間酵素ファスティング 体験記」【回復食期間編】
こんにちは。ゆーほーです。 今回は「3日間の酵素ファスティング 体験記」の最終章 回復食期間についてご紹介していきます。 前回の「断食期間編」の続きです。 初めての「3日間酵素ファスティング 」体験記【断食期間編】 3日間の断食効果を活かすも殺すも この回復食期間にかかっていると言っても過言ではないほど 重要な期間です。 が、、、 僕はやらかしてしまいました。 人間の三大欲求を抑えるのは難しいと痛 […]
- 2021年2月27日
初めての「3日間酵素ファスティング 」体験記【断食期間編】
こんにちは。ゆーほーです。 本日は、「はじめての「3日間ファスティング 」体験記【準備食編】」の続きです。 初めての「3日間酵素ファスティング 」体験記【準備食期間編】 断食期間の3日間についてレポートしていきます。 3日間で「体重」「体脂肪」「筋肉」はどう変化したのか 「体調」はどうだったのか を中心にお話します。 「ファスティング やってみたいけど、体調崩しそうで怖い」 「ファスティング って […]